Diet asam urat bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman yang muncul saat penyakit ini kambuh. Asam urat sendiri bisa terjadi saat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah, hingga menyebabkan kristal terbentuk dan menumpuk di dalam dan sekitar sendi.

Asam urat diproduksi ketika tubuh memecah zat kimia yang disebut purin. Menukil Mayo Clinic, purin secara alami tercipta di tubuh manusia dan juga bisa berasal dari makanan tertentu.

Saat kadar asam urat terlalu tinggi, persendian akan terasa pegal, tidak nyaman, dan mengganggu berbagai aktivitas yang harus dilakukan setiap hari.

Diet asam urat

Diet asam urat bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Tapi metode ini bukanlah obat melainkan cara untuk menurunkan risiko serangan asam urat berulang hingga bisa memperlambat kerusakan akibat radang pada sendi.

Diet ini bisa dilakukan dengan cara mengatur kebiasaan makan yang baik. Anda juga bisa menghindari beberapa makanan yang mengandung purin. Aturan praktisnya adalah pilih makanan sehat dalam porsi yang lebih sedang.

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari saat Anda melakukan diet jenis ini:

1. Minuman manis dan permen

Gula mengandung setengah fruktosa yang jika terurai bisa menjadi asam urat. Melansir Cleveland Clinic, makanan atau minuman apapun dengan kandungan gula tinggi bisa memicu asam urat.