Lendir yang menumpuk akan terasa sangat mengganggu. Pertanyaannya, apakah lendir di paru-paru bisa hilang? Bagaimana caranya?

Jawabannya, lendir di paru-paru bisa hilang. Ada beberapa cara alami menghilangkan lendir di paru-paru yang bisa Anda coba.

Lendir memiliki peran penting dalam respons kekebalan paru. Lendir akan menjebak iritan di saluran udara dan mengeluarkannya lewat batuk. Anda pun terlindung dari infeksi.

Namun, dalam kondisi tertentu, produksi lendir semakin banyak dan mengganggu. Apakah lendir di paru-paru bisa hilang? Anda bisa menghilangkannya dengan beberapa cara berikut.

1. Batuk

Batuk merupakan mekanisme tubuh untuk mengeluarkan iritan dari saluran napas. Namun, Anda tidak akan otomatis batuk akibat lendir di paru-paru.

Dilansir dari laman American Lung Association, batuk yang terkontrol akan mengendurkan lendir dan membantunya bergerak melalui saluran udara. Hati-hati saat melakukannya, sebab kalau tidak terkontrol atau berlebihan, lendir malah terjebak di saluran udara.

2. Teh hijau

Produksi lendir bisa berlebihan dipicu peradangan paru-paru. Konsumsi teh hijau yang kaya antioksidan membantu mengurangi peradangan di paru-paru.

Selain itu, antioksidan akan melindungi jaringan paru-paru dari efek bahaya menghirup asap.

3. Drainase postural

Postural drainage atau drainase postural merupakan teknik mengalirkan dahak atau lendir ke saluran pernapasan besar sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Ada beberapa metode drainase postural dengan posisi berbeda.

a. Berbaring

Anda mengambil posisi berbaring di lantai atau kasur lalu letakkan bantal di bawah pinggul. Pastikan dada lebih rendah daripada pinggul. Kemudian tarik napas perlahan lewat hidung dan hembuskan lewat mulut.

Hitungan mengembuskan napas harus dua kali lipat dari hitungan tarikan napas. Pola ini disebut pola pernapasan 1:2. Lakukan selama beberapa menit.