Kesehatan

7 Cara Meningkatkan Energi Yang Loyo, Tak Kalah Ampuh dari Kopi

Minggu, 31 Maret 2024, 10:38 WITA

beritabali.com/cnnindonesia.com/7 Cara Meningkatkan Energi Yang Loyo, Tak Kalah Ampuh dari Kopi

IKUTI BERITABALI.COM LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Beritabali.com, Nasional.

Letih dan lelah seperti kehilangan energi memang bukan hal yang menyenangkan. Secangkir kopi rasanya bisa mengembalikan energi yang hilang tersebut.

Tapi, kopi tak selalu menjadi jawaban untuk energi yang hilang. Ada beberapa cara untuk menambah energi lain yang layak dicoba selain kopi.

1. Makan dua buah kiwi
Mengutip The Healthy, kiwi mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa meningkatkan energi. Sebut saja vitamin C dan potasium.

Penelitian menunjukkan, makan dua buah kiwi per hari dapat mengurangi rasa lelah dan gejala depresi serta meningkatkan energi.

2. Sarapan sehat
Sebuah studi yang dilakukan pada 2009 lalu dan diterbitkan di International Journal of Food Sciences and Nutrition menemukan, mereka yang sarapan akan merasa lebih baik, stres berkurang, dan lebih tangguh dalam menghadapi hari.

3. Makan telur
Telur mengandung banyak protein penambah energi yang memiliki efek jangka panjang. Makan telur di pagi hari untuk mendapatkan banyak manfaat besarnya.

Halaman Selanjutnya

Halaman :