News

Pilihan Menu Sarapan Untuk Jaga Kesehatan

 Rabu, 19 Januari 2022, 23:00 WITA

bbn/klikdokter.com/Pilihan Menu Sarapan Untuk Jaga Kesehatan

IKUTI BERITABALI.COM LAINNYA DI GOOGLE NEWS

4. Teh

Teh dapat menjadi alternatif bagi yang tidak suka kopi, tapi tetap membutuhkan semangat dari kandungan kafein. Seperti kopi, teh tinggi akan antioksidan yang mampu menggenjot kerja sistem imun dan efektif sebagai obat antiperadangan.

5. Pisang

Walaupun cukup tinggi kalori (105 kalori per satu buah pisang ukuran sedang), pisang kaya akan serat alami, vitamin C, dan mineral kalium. Pisang berukuran sedang memiliki 422 miligram kandungan kalium dan sama sekali tidak mengandung sodium.

Kombinasi tersebut dapat membantu Anda mengelola tekanan darah. Selain kaya akan mineral, pati dan serat dalam pisang juga dapat menghasilkan efek kenyang lebih lama. Dengan begitu, peluang Anda untuk ngemil pada siang hari akan lebih sedikit.

6. Greek yogurt

Sama seperti telur, greek yogurt kaya akan protein mengenyangkan. beritabali.com/tag/beritabali.com/tag/Kandungan">Kandungan">beritabali.com/tag/Kandungan">Kandungan protein baik pada greek yogurt bahkan dua kali lipat lebih tinggi daripada yogurt biasa. Bahan pangan ini juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk tulang dan gigi.

Itulah menu sarapan yang bisa dicoba di rumah. Jika berminat bisa juga menjadikan menu ini sebagai sebuah kebiasaan yang beritabali.com/read/2022/01/18/202201180061/cara-menjaga-keberitabali.com/tag/sehat">sehatan-mata-untuk-pengguna-komputer-laptop">beritabali.com/tag/sehat">sehat.

Penulis : bbn/tim


Halaman :