News

8 Hal Yang Harus Perempuan Lakukan di Masa Kehamilan

 Jumat, 05 November 2021, 12:50 WITA

beritabali.com/ist/suara.com/8 Hal Yang Harus Perempuan Lakukan di Masa Kehamilan

IKUTI BERITABALI.COM LAINNYA DI GOOGLE NEWS


Konsumsi tablet

Selanjutnya, selama menjalani masa kehamilan, penting untuk mengonsumsi tablet yang sudah direkomendasikan dokter. Salah satunya adalah tablet suplemen zat besi dan asam folat. Selain itu, protein sangat diperlukan untuk kesehatan janin, meski ini tergantung pada kebutuhan individu.

Aktif secara fisik

Hal yang perlu dilakukan selama kehamilan adalah dengan tetap aktif secara fisik. Mulai dari berjalan kaki, berenang, atau latihan prenatal yoga. Dengan berolahraga secara teratur, tentu ini akan meningkatkan sirkulasi darah. Tak hanya itu, olahraga juga dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah penambahan berat badan berlebih, mengurangi kembung, kram, hingga hipertensi dan diabetes.

Istirahat yang cukup

Selanjutnya, agar tetap sehat di masa kehamilan, Anda perlu tingkatkan istirahat yang cukup. Salah satunya dengan tidur sebanyak 6-8 jam di malam hari, dan istirahat 2 jam di siang hari. Dengan istirahat yang cukup, tentu ini akan menjaga sirkulasi darah serta nutrisi bayi Anda selama di kandungan.

Lakukan tes darah atau USG

Untuk memantau kesehatan janin dan bayi Anda, sangat penting untuk melakukan tes darah dan USG secara tepat waktu, juga memeriksa gerakan janin dari 28 minggu kehamilan. Dan jika ada gejala atau tanda peringatan yang tidak biasa, segera konsultasikan dengan dokter Anda.(sumber: suara.com)

Penulis : bbn/net


Halaman :