Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat alias PPKM Level 3 dan 4 membuat sebagian besar kini dilakukan di rumah saja.

Meski begitu, jangan sampai hanya berdiam diri di rumah tanpa memerhatikan kesehatan. Anda bisa melakukan tips meningkatkan daya tahan tubuh saat di rumah saja, berikut ini, seperti dikutip dari siaran pers Informa.

Berjemur dari rumah

Kamu bisa berjemur dari rumah dengan memanfaatkan lingkungan sekitar. Bahkan, berjemur sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, salah satunya lewat vitamin D dari sinar ultraviolet (UV).

Waktu berjemur yang disarankan adalah mulai jam 7 pagi hingga 10 siang.

Istirahat yang cukup

Agar tubuh tetap bugar dan sehat, kamu perlu membagi waktu untuk istirahat">istirahat dengan cukup. Pasalnya, tidur memberi manfaat yang baik untuk meregenerasi jaringan dan juga otot, sehingga manfaatnya tubuh dan otot bisa lebih rileks.

Kualitas tidur juga jangan sampai diabaikan, karena faktor ini penting untuk meningkatkan proses istirahat seseorang.