Kesehatan tubuh kita, termasuk otak, bisa dipengaruhi oleh pola makan. Semakin bergizi makanan yang dikonsumsi, maka kesehatan tubuh juga semakin baik. Ini juga berlaku sebaliknya.

Kita juga perlu membatasi makanan yang tidak sehat, demi menjaga fungsi otak tetap baik. Makanan juga bisa mengurangi risiko penyakit, dari demensia hingga kanker otak.

Berdasarkan New York Post, berikut makanan yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan otak.

1. Minuman perasa dengan gula tambahan

Jus buah kemasan yang dinilai menyehatkan sebenarnya mengandung gula tambahan dan ini tidak baik untuk otak.

"Jus buah memiliki beberapa nutrisi yang bermanfaat, tetapi tetap saja, itu adalah minuman manis yang hampir tidak memiliki serat di dalamnya,” kata ahli diet di pacific-analytics.com, Susan Kelly.

Minuman manis menyebabkan penurunan total volume otak dan hipokampus. Menurut Kelly, lebih baik memakan buah utuh daripada mengonsumsinya dalam bentuk minuman.

2. Terlalu banyak kalori

Mendapat asupan kalori secara teratur berpotensi memperburuk kondisi kesehatan otak.