Kesehatan

7 Kebiasaan Yang Ampuh Hancurkan Lemak Perut, Setop Makanan Olahan

 Kamis, 20 Juni 2024, 09:11 WITA

beritabali.com/cnnindonesia.com/7 Kebiasaan Yang Ampuh Hancurkan Lemak Perut, Setop Makanan Olahan

IKUTI BERITABALI.COM LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Beritabali.com, Nasional. 

Kelebihan lemak perut bisa menimbulkan masalah penampilan dan kesehatan. Kebiasaan-kebiasaan berikut bisa menghempas lemak perut demi dapatkan perut rata.

Lemak menumpuk di perut disebabkan berbagai faktor termasuk usia, gaya hidup, dan pola makan. Buat sebagian orang, menghilangkan lemak perut tidak semudah lemak-lemak di area tubuh lain.

Akan tetapi dengan kebiasaan berikut, perut rata bukan lagi sekadar impian.

Kebiasaan penghancur lemak perut

1. Langkah ekstra
Jalan kaki memang bisa menghancurkan lemak. Lemak yang dihancurkan pun makin banyak saat Anda menambah langkah.

Buat yang sehari-hari sudah banyak berjalan kaki, coba tambah lagi. Anda bisa menyempatkan diri jalan kaki di treadmill tiap pagi sambil mengecek email. Saat jam istirahat siang, sempatkan untuk jalan kaki setelah makan siang.

2. Tambahkan menu angkat beban
Latihan kardio memang menghasilkan keringat luar biasa. Setelahnya tubuh terasa lebih ringan. Latihan ini perlu ditambah dengan angkat beban agar lebih banyak lemak yang terbakar.

Setidaknya lakukan latihan beban setidaknya tiga kali seminggu. Kalau sudah rutin latihan beban, tambahkan kardio setelahnya agar pembakaran lemak lebih sempurna.

3. Tidur
Sekilas, tidur bukan cara produktif untuk menghancurkan lemak. Namun tidur penting untuk pemulihan yang pada akhirnya akan membantu menghilangkan lemak.

Melansir dari Eat This, Not That!, disarankan untuk tidur setidaknya 8 jam di malam hari. Pastikan lingkungan tidur yang sejuk dan gelap, serta jadwal tidur dan bangun teratur.


Halaman :


Berita Beritabali.com di WhatsApp Anda
Ikuti kami




Tonton Juga :





Trending